提前干預(yù)才是預(yù)防近視的重中之重

　　現(xiàn)在許多家長都是重治輕防，孩子近視了才開始重視，但是近視是不可逆的，所以提前進(jìn)行干預(yù)預(yù)防才是重中之重。

　　孩子近視的早期征兆

　　1.看書看電視湊得近。

　　2.不管看近處，還是看遠(yuǎn)處，都會(huì)習(xí)慣性、下意識(shí)地瞇起眼睛。

　　3.一旦集中精力看東西時(shí)，會(huì)把頭歪向一邊。

　　4.喜歡皺眉揉眼睛。

　　5.孩子經(jīng)常頭疼也是眼部疾病的信號(hào)之一。

　　如果遇到以上情況，應(yīng)盡早去正規(guī)醫(yī)院查眼。

　　應(yīng)該如何保護(hù)視力？

　　1.要有良好用眼環(huán)境

　　兒童近視的問題，往往和燈光有著密切的關(guān)系。尤其是兒童書桌周圍的燈光，更是對(duì)于眼睛有著大的影響。這需要有一個(gè)良好的用眼環(huán)境，家長在給孩子挑選臺(tái)燈的時(shí)候，一定要選擇無陰影、無頻閃、無藍(lán)光的護(hù)眼臺(tái)燈，有效預(yù)防近視的發(fā)生。孩子不僅需要一個(gè)好的用眼環(huán)境，還需要注意孩子的用眼姿勢(shì)。

　　2.防止眼肌疲勞

　　保持眼睛與書本距離33-40cm，防止眼肌疲勞，閱讀時(shí)間不要過長，閱讀40分鐘以后休息5-10分鐘。遠(yuǎn)眺放松調(diào)節(jié)，可以預(yù)防近視。經(jīng)常做眼保健操，對(duì)預(yù)防近視也有一定作用。

　　3.注意孩子的飲食搭配

　　注意孩子的飲食搭配，做到營養(yǎng)均衡。多吃一些蔬菜肝臟類食物。要少食用甜食，花青素和維生素A具有活化視網(wǎng)膜的功效，強(qiáng)化視力，防止眼球疲勞。可以多補(bǔ)充一些維生素A和花青素含量較多的食物。

　　4.鼓勵(lì)孩子進(jìn)行室外活動(dòng)

　　研究表明，戶外光照可以抑制眼軸增長，預(yù)防近視發(fā)生。每天累計(jì)戶外活動(dòng)時(shí)間2-3小時(shí)可以有效預(yù)防近視。

　　5.避免過度用眼

　　避免過度用眼，依賴電子產(chǎn)品。電子產(chǎn)品傷害孩子視力健康，手機(jī)的危害＞平板＞筆記本電腦＞臺(tái)式電腦＞電視，盡量不要讓孩子玩電子產(chǎn)品。

　　6.注意看電視的用眼距離

　　孩子看電視的距離需要保持對(duì)角線三至五倍的距離，因?yàn)殡娨暤碾姶挪ê筒噬饩€會(huì)刺激到眼睛，每天看電視的時(shí)間不要超過30分鐘。

　　7.定期注重屈光檢查

　　現(xiàn)在許多家長都是重治輕防，孩子近視了才開始重視，但是近視是不可逆的，所以提前進(jìn)行干預(yù)預(yù)防才是重中之重。

　　家長不僅要關(guān)注孩子的視力是否正常，還要關(guān)注屈光狀態(tài)、眼軸變化，知道遠(yuǎn)視儲(chǔ)備是否足夠，了解孩子是否近視易感，這樣才能有針對(duì)性進(jìn)行預(yù)防和控制，防止或延緩近視發(fā)生。

　　兒童視力問題越來越突出，家長們要重視視力問題。保護(hù)視力要趁早。掌握科學(xué)的護(hù)眼常識(shí)，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，遠(yuǎn)離近視的煩惱。