喧鬧的年已過，你的近視度數(shù)加深了嗎？

　　喧鬧的年已經(jīng)渡過，躺吃躺玩的神仙日子結(jié)束了，你的近視度數(shù)加深了嗎?如果你還認為“近視便近視吧，反正大部分人也近視了，反正可以做近視手術(shù)，反正學生學業(yè)繁重以及電子產(chǎn)品普遍使用等原因近視避免不了等等”，那這種想法便過于悲觀和片面了。

　　如果不控制視力，那近視度數(shù)會不斷加深，尤其在青少年時期，近視度數(shù)可能以每年50-100度的速度快速增長。

　　當迅速發(fā)展為高度近視(600度以上)時，眼軸變長，視網(wǎng)膜變薄，容易出現(xiàn)視網(wǎng)膜脫離，一旦發(fā)生視網(wǎng)膜脫離，可能導(dǎo)致長期性視力損害甚至失明。

　　近視手術(shù)后，雖然視力可以得到矯正，但眼軸長度不改變，因此高度近視患者仍然需要關(guān)注眼底健康，預(yù)防視網(wǎng)膜脫離、黃斑病變等并發(fā)癥。值得注意的是，角膜厚度不夠的人還不能進行激光類的近視手術(shù)哦!

　　學業(yè)雖然繁重，可是在學習過程中，還有許多措施可以避免近視度數(shù)的加深，比如保持正確的讀寫姿勢、控制用眼時間、學習時充足光線等等。

　　如果你的近視度數(shù)加深了，那么以下方法可以減緩你的焦慮

　　醫(yī)學矯正

　　1.佩戴合適的眼鏡：及時前往醫(yī)院進行視力檢查，配置合適的眼鏡進行矯正。框架眼鏡和隱形眼鏡都可以減輕眼睛的壓力。

　　2.角膜塑形鏡：通過夜間佩戴角膜塑形鏡。

　　3.手術(shù)：對于成年且近視度數(shù)穩(wěn)定的患者，可考慮近視矯正手術(shù)，如激光角膜屈光手術(shù)或ICL晶體植入術(shù)。

　　生活習慣調(diào)整

　　1.合理用眼：遵循“20-20-20”法則，即每用眼20分鐘，抬頭眺望20英尺(約6米)遠的距離，休息20秒;眼保健操也要跟上哦!

　　2.增加戶外活動：每天至少2小時的戶外活動，接觸自然光可以有效延緩近視發(fā)展。

　　3.改善用眼環(huán)境：避免在光線過強或過弱的環(huán)境下用眼，保持正確的坐姿和閱讀距離。

　　4.飲食調(diào)整：多攝入富含維生素A、C、E及Omega-3脂肪酸的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍莓等，有助于保護眼睛健康。

　　5.充足睡眠：有充足的睡眠，有助于眼睛恢復(fù)。小學生應(yīng)達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。

　　定期檢查

　　每半年到一年進行一次眼科檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理潛在問題。所以，近視可怕!做好防控也不可怕!