大雪寒漸濃，護(hù)眼不可松

　　中國(guó)傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中——大雪，

　　是冬季的第三個(gè)節(jié)氣，

　　標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)的正式開始。

　　在這個(gè)時(shí)節(jié)，寒潮活動(dòng)更加頻繁，

　　天氣變得更加寒冷，人們開始增添衣物，

　　準(zhǔn)備迎接一年中寒冷的時(shí)節(jié)。

　　大雪——冬季護(hù)眼攻略

　　· 老年人：老年人本身眼部機(jī)能衰退，淚腺分泌功能減弱，眼睛的自我保濕能力下降。在干燥寒冷的冬季，這種情況會(huì)更加明顯，眼睛更容易出現(xiàn)干澀、發(fā)紅等問題。

　　醫(yī)生建議：老年人在冬季應(yīng)更加注重眼部保暖，外出時(shí)可佩戴帽子、圍巾等，減少寒冷空氣對(duì)眼部的刺激。定期進(jìn)行眼部檢查，尤其是青光眼和白內(nèi)障患者，密切監(jiān)測(cè)眼壓和晶狀體變化。

　　· 上班族：上班族長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，用眼過度，眨眼次數(shù)會(huì)不自覺減少，這會(huì)使眼表的淚液分泌不足，進(jìn)而導(dǎo)致干眼癥。而且室內(nèi)通常會(huì)使用暖氣或空調(diào)來取暖，這會(huì)使室內(nèi)空氣更加干燥，進(jìn)一步加重眼表的干燥程度。

　　醫(yī)生建議：長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備者應(yīng)遵循 “20 - 20 - 20” 法則，即每看電子屏幕 20 分鐘，向 20 英尺（約 6 米）外的地方眺望 20 秒，這樣能緩解眼睛疲勞。室內(nèi)可使用加濕器增加空氣濕度，保持眼表濕潤(rùn)。并且要注意有意識(shí)地多眨眼，還可適當(dāng)進(jìn)行熱敷，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，改善干眼癥狀。

　　· 青少年：青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)較重，用眼時(shí)間長(zhǎng)且頻繁。長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼，容易導(dǎo)致近視的發(fā)生和發(fā)展。并且青少年戶外活動(dòng)時(shí)間往往不足，眼睛得不到充分的放松和調(diào)節(jié)，這也會(huì)加重眼睛的疲勞和近視風(fēng)險(xiǎn)。

　　醫(yī)生建議：青少年學(xué)習(xí)時(shí)，保持正確的書寫姿勢(shì)，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。課余時(shí)，適當(dāng)增加戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛充分接觸自然光線，這有助于預(yù)防近視。定期進(jìn)行視力檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力問題并采取相應(yīng)措施，如佩戴合適的眼鏡進(jìn)行矯正等。