遠視儲備和孩子近視有何關聯

　　提起遠視儲備，許多家長都不清楚它究竟是什么？遠視儲備和孩子近視又有何關聯？遠視儲備不足便代表孩子近視了嗎？日常生活究竟該如何維持好孩子的遠視儲備呢？

　　什么是遠視儲備？

　　一般情況下，剛出生的孩子眼球較小，眼軸較短，雙眼幾乎都處于遠視的狀態。但隨著生長發育，遠視度數會逐漸減少，趨于正常，這個過程也被稱為“正視化過程”。而“遠視儲備”是指兒童在生長發育過程中，不同年齡階段孩子的正常遠視度數范圍。

　　不同年齡階段的遠視儲備

　　通常3歲以前的孩子大約有300度的遠視，12歲以后遠視逐漸消失。

　　遠視儲備不足意味著近視嗎？遠視儲備除了正常的消耗外，許多不良的用眼方式和不良生活習慣都有可能造成遠視儲備透支加快，比如過度使用電子產品、睡眠不足、飲食不平衡等。但遠視儲備不足并不意味著近視，只是增加了近視的風險。

　　如何維持好遠視儲備？

　　01減少電子產品的使用時長：建議盡量減少孩子使用電子產品的頻率及時長，一般每次使用電子產品的時間不應超過15分鐘，每天使用不超過2次。

　　02增強戶外運動：戶外運動是避免孩子遠視儲備過度消耗的重要途徑，建議中小學生每天保持2小時左右的日間戶外運動，如果因特殊情況無法進行戶外運動的，可以通過陽臺、窗戶等進行遠眺，接觸自然光線。

　　03充足睡眠，營養均衡：孩子的營養狀況和睡眠質量與成年后的身體素質息息相關。建議每天保持8小時以上的睡眠，養成良好的飲食習慣，多吃水果、蔬菜，減少糖的攝入，營養均衡。

　　04注意坐姿：閱讀或書寫時，身體與桌子保持一拳距離，書本離眼睛距離保持在33厘米左右（約成人半只手臂的長度）、每次閱讀書本不超過45分鐘，盡量在光線充足的地方看書寫字。

　　呵護兒童眼睛健康，預防才是關鍵。保護視力是一場長期的攻堅戰，需要家長們時刻關注哦！