中老年人群有哪些高發(fā)眼病？

　　白內(nèi)障、青光眼、眼底病都是中老年人群中比較常見的眼病，也是高發(fā)的致盲眼病，對(duì)于這個(gè)年齡段的人群來說，護(hù)眼更是尤為重要。

　　白內(nèi)障

　　上了年紀(jì)以后，身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)逐漸下降，眼睛也是一樣。眼科醫(yī)生表示，正常情況下，人的晶狀體是透明的，但隨著年齡增加，晶狀體的彈性和透明度逐漸降低、調(diào)節(jié)能力下降，當(dāng)晶狀體混濁達(dá)到一定程度會(huì)演變成白內(nèi)障。

　　青光眼

　　青光眼主要是由于眼內(nèi)壓異常升高所造成的視神經(jīng)受損，以及視野損害。常見的癥狀包括頭疼或眼疼、視力模糊、虹視（燈光周圍有彩虹光圈）、惡心或嘔吐等。另外一大類青光眼患者早期沒不適感覺，帶有表現(xiàn)時(shí)病變可能已臨近晚期，俗稱：偷走了我的視野，建議定期體檢。

　　眼底病

　　眼底病可能聽起來可能有些陌生，眼底病是一大類眼部疾病的總稱。大家熟悉的飛蚊癥、視網(wǎng)膜病變、視網(wǎng)膜脫離等都屬于眼底病。眼底是指從晶狀體往后的眼球內(nèi)部結(jié)構(gòu)，包括視網(wǎng)膜、眼底血管、視神經(jīng)乳頭、視神經(jīng)纖維、視網(wǎng)膜上的黃斑部以及視網(wǎng)膜后的脈絡(luò)膜等。

　　糖尿病、高血壓、外傷、遺傳因素等均有可能引發(fā)眼底病變。由于中老年人群常常伴有糖尿病、高血壓等全身性疾病，所以更易引發(fā)眼底病的產(chǎn)生。

　　中老年人群如何科學(xué)護(hù)眼呢？

　　保持心情舒暢，避免情緒過度波動(dòng)。青光眼重要的誘因之一有長(zhǎng)期的不良情緒狀態(tài)，如脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐等。

　　飲食起居要有規(guī)律，多注意營(yíng)養(yǎng)搭配，避免單一飲食，勞逸結(jié)合，確定睡眠質(zhì)量，參加體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。

　　重視眼部檢查。有糖尿病等代謝性疾病的患者要定期進(jìn)行眼部檢查，若發(fā)現(xiàn)患有其他眼部疾病一定要及時(shí)醫(yī)治。

　　用眼時(shí)光線必須充足柔和，不要在強(qiáng)光下閱讀和在暗室內(nèi)玩手機(jī)、看電視，不要過度用眼。

　　注意防曬。戶外活動(dòng)時(shí)，盡量戴遮陽帽或太陽鏡等，減少紫外線對(duì)晶狀體的損傷。