工作一周了，小編還沒擺脫節(jié)后綜合征的煩擾。

　　尤其雙眼持續(xù)干澀，不適，眼藥水也無法挽救。

　　有跟小編一樣癥狀的上班族嗎?

　　現(xiàn)代生活方式下，兒童和青少年接觸手機(jī)、平板電腦等各種視頻終端的時(shí)間增加、近距離用眼增多、戶外活動的減少、睡眠不足、飲食不均衡、過敏等都是干眼發(fā)病率升高的誘因，需要家長和醫(yī)生共同關(guān)注，守護(hù)眼健康。

　　干眼的表現(xiàn)

　　干眼癥的患者通常會感覺眼睛疲勞、干澀或者是總覺得有異物在眼睛里還會有燒灼感、眼脹感、疼痛，甚至畏光。

　　更加嚴(yán)重時(shí)可能會導(dǎo)致角膜穿孔、紅腫、充血、看東西不清楚。

　　干眼的誘發(fā)因素

　　醫(yī)生提醒：一旦發(fā)現(xiàn)眼睛有干澀感、異物感、燒灼感、畏光、眼紅等癥狀，一旦要及時(shí)到醫(yī)院檢查醫(yī)治。

　　干眼的危害

　　1、 促使眼睛不適

　　干眼癥會使眼睛出現(xiàn)多種不適感，比如干澀感、異物感、瘙癢感、眼睛發(fā)紅、眼睛疲勞等，如果既沒及時(shí)的醫(yī)治，也沒仔細(xì)的護(hù)理，干眼癥所引發(fā)的癥狀則會變得越來越明顯，給患者平時(shí)的生活和工作帶來不良的影響。

　　2、 損傷角膜

　　干眼癥發(fā)展到一定程度的時(shí)候，角膜的上皮則會受到損傷，當(dāng)角膜受到細(xì)菌或者病菌感染的時(shí)候，則可能會導(dǎo)致角膜炎或者角膜穿孔的情況發(fā)生，不但會增加不適感，而且還有可能會嚴(yán)重影響視力。

　　3、 損傷視功能

　　干眼癥初期只會使眼睛出現(xiàn)各種不適感，當(dāng)干眼癥發(fā)展到一定程度的時(shí)候，則會使角膜組織變得干燥，甚至出現(xiàn)穿孔以及溶解的情況，不但有可能會導(dǎo)致角膜穿孔或者角膜炎的發(fā)生，而且還會嚴(yán)重影響患者的視功能。

　　怎么緩解干眼癥?

　　一、調(diào)整用眼習(xí)慣，減少進(jìn)一步刺激

　　1. 遵循“20-20-20”原則：每用眼20分鐘，遠(yuǎn)眺6米外20秒以上，減少連續(xù)用眼時(shí)間。2. 控制電子產(chǎn)品使用：避免睡前關(guān)燈刷手機(jī)，屏幕亮度與環(huán)境光線適配，優(yōu)先使用大屏幕設(shè)備(如投影儀或電視)。3. 保持正確姿勢：閱讀或工作時(shí)，保持眼睛與屏幕/書本30厘米以上距離，避免趴著或躺著用眼。

　　二、生活方式與飲食調(diào)理

　　1.營養(yǎng)補(bǔ)充：多攝入富含維生素A(胡蘿卜、菠菜)、Omega-3脂肪酸(深海魚)及維生素C、E的食物，促進(jìn)淚液分泌。

　　2.作息規(guī)律：充足睡眠(成人7-8小時(shí)/日)，避免熬夜。

　　3.戶外活動：每日戶外活動至少2小時(shí)，自然光照有助于調(diào)節(jié)眼部功能，預(yù)防干眼加重。

　　三、及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治

　　若癥狀持續(xù)超過一周或加重(如眼痛、視力模糊、畏光)，需盡早檢查。

　　緩解和醫(yī)治干眼先應(yīng)該查明病因。針對致病因子采取正確的措施。

　　需要提醒的是，濫用眼藥水本身也是誘發(fā)干眼的因素之一。干眼不是“不治之癥”，但是，重度干眼并非普通眼藥水可以“打發(fā)”，重度干眼容易反復(fù)長期發(fā)作，醫(yī)治也絕非一朝一夕之功，按療程堅(jiān)持醫(yī)治才可獲得預(yù)期的結(jié)果。