強冷空氣來襲

　　許多人暗暗抱住了取暖設(shè)施

　　但我們在享受暖氣的同時

　　干眼癥可能會不知不覺找上門

　　那么如何預(yù)防和診治干眼癥呢?

　　醫(yī)生來科普!

　　干眼癥的預(yù)防

　　加強保濕

　　使用加濕器不僅能緩解冬季易出現(xiàn)的眼部干澀不適等癥狀，還可以改善因為空氣太干而導(dǎo)致的皮膚瘙癢脫皮、嘴唇干裂、鼻子干癢等癥狀，讓我們在空調(diào)房中待得更加舒適。不過，使用加濕器時一定要注意定期清潔，避免病菌滋生而對人眼產(chǎn)生刺激。

　　均衡營養(yǎng)

　　多吃胡蘿卜、菠菜、南瓜、青椒、芒果等富含維A的食物。除此之外，維C具有抗氧化、去除自由基、提高機體免疫力的作用，可以保護眼睛晶狀體、視網(wǎng)膜，預(yù)防干眼癥。含磷脂的食物可以改善眼睛干燥的情況，如蛋黃、魚、蝦、核桃等。但是，要注意適當(dāng)?shù)臄z入，不能過量。

　　合理用眼

　　少看手機、平板、電視、電腦等電子產(chǎn)品。使用電子產(chǎn)品時，保持適當(dāng)?shù)挠醚劬嚯x，做到近距離用眼20分鐘后向窗外20英尺(約等于6米)以外的地方遠眺20秒以上，并保持眨眼頻率。

　　熱敷雙眼

　　熱敷是預(yù)防干眼癥常用的一種物理方法。熱敷溫度盡量保持在42-45度之間，這樣可以更好地促進眼周血液循環(huán)，使眼部肌肉得到放松，緩解眼部疲勞。同時，還可以提高瞼板腺溫度，讓瞼板腺內(nèi)的脂質(zhì)液化，使得瞼板腺得以疏通，從而起到緩解眼部的干澀與疲勞、潤滑眼球的作用。

　　干眼癥的診治

　　1.清潔眼部及睫毛

　　先清除睫毛及眼周圍異物、灰塵;蠕形螨瞼緣炎更應(yīng)該重視眼部清潔，清除鱗屑、結(jié)痂物。

　　2.眼部霧化熏蒸

　　眼部霧化熏蒸具有保濕，加快眼部血液循環(huán)的作用;還可以緩解眼疲勞、干澀、異物感、疼痛等癥狀;軟化瞼板腺和皮脂腺內(nèi)脂質(zhì)，加速瞼脂排出，擴張瞼板腺開口，促進瞼板腺分泌物排出。

　　3.瞼板腺按摩

　　按摩瞼板腺腺管道可以去除淤積變性的瞼脂，恢復(fù)瞼板腺管的形態(tài)。還可以促進瞼脂的正常排出以便改善淚膜的正常功能。

　　4.清潔瞼緣

　　按摩后會殘留少許脂質(zhì)分泌物在眼瞼瞼緣，可以通過清潔棉片或棉簽擦除，以保持眼藥水、眼藥膏的正常吸收。

　　醫(yī)生溫馨提示

　　如果發(fā)現(xiàn)自己得了干眼癥，要及時去專科醫(yī)院看診，眼科醫(yī)生會詢問病史、進行詳細的檢查、更好地評估眼部癥狀和體征，進行準確的診斷及對癥診治，以維護我們的眼部健康。