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  • 寧夏愛爾眼科醫(yī)院 醫(yī)保定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)
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銀川愛爾眼科 2024-09-26 09:12:12

為什么吹空調(diào)容易得干眼

  可是對于打工人來說

  “高強(qiáng)度用眼+空調(diào)房辦公”

  導(dǎo)致眼睛干澀、模糊、流淚

  ......

  當(dāng)心干眼癥找上門

  為什么吹空調(diào)容易得干眼?

  干眼癥是一種常見的眼科疾病,是由于各種原因?qū)е碌臏I液分泌不足或蒸發(fā)過多,引起淚膜不穩(wěn)定和眼表損害,從而導(dǎo)致眼不適癥狀及視功能障礙的一類疾病。

  眼科醫(yī)生提示,夏季空調(diào)房內(nèi)的干燥空氣會加速眼睛表面淚液的蒸發(fā),導(dǎo)致淚膜不穩(wěn)定,從而引起干眼癥狀。淚液“干涸”放任不管,還可能引發(fā)一系列其他問題,如視力下降、角膜潰瘍、慢性頭疼等。

  如何緩解空調(diào)房帶來的干澀?

  1.增加環(huán)境濕度

  可以用加濕器增加室內(nèi)濕度并定期開窗通風(fēng),一般每隔2-3個小時通風(fēng)一次,每次10-15分鐘。

  2.調(diào)整空調(diào)溫度

  空調(diào)溫度不宜設(shè)置太低,一般適宜溫度為25-26℃,與室內(nèi)外溫差盡量不超過8℃。日常做好空調(diào)的清理,否則空調(diào)濾網(wǎng)中的灰塵和塵螨容易造成眼表的炎癥,加重干眼的癥狀。

  3.眨眼操訓(xùn)練

  正確眨眼能保持淚膜的穩(wěn)定性。可以嘗試眨眼操訓(xùn)練:輕閉眼2秒、緊閉眼2秒、睜眼再2秒,每次1分鐘,每天做10次。

  4.控制用眼時間

  避免長時間盯著電子屏幕,每看20分鐘休息下眼睛,可眺望遠(yuǎn)處。

  5.適當(dāng)熱敷

  熱敷可以改善瞼板腺功能。每日2-3次,每次用40℃左右的毛巾持續(xù)熱敷10-15分鐘。

  6.合理飲食

  均衡飲食、多喝水,避免辛辣刺激及油炸食品,可選擇食用橄欖籽油、亞麻籽油、深海魚等。

  7.確定充足的睡眠

  每晚盡量確定7-8小時睡眠,避免熬夜,讓工作一整天的眼睛充分休息。睡眠不足的人淚液分泌會減少,從而加重干眼。

  8.使用人工淚液

  遵醫(yī)囑使用不含防腐劑的人工淚液,如玻璃酸鈉滴眼液,或增加淚液分泌的眼藥水,來補(bǔ)充眼部的水分,緩解眼干的癥狀。

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