什么措施可以預防白內障呢

　　許多的朋友在患上白內障之后，才感覺到后悔莫及，白內障是特別多發的一種眼科疾病，它的出現會影響到患者的正常生活，導致視力明顯下降。

　　因此我們將該病的預防工作重視起來，接下來來看看該病的預防措施有哪些。

　　1.注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。

　　2.加強用眼衛生：平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。

　　3.防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病容易并發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。

　　4.飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素a、b、c、d的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。

　　5.吸煙易患白內障已被實踐所證實，應及早戒煙。

　　眼科醫生說，強大的抗氧化劑能夠保護對抗氧化傷害所累積的影響，使眼睛免受陽光紫外線的損害，進而起到防治白內障的作用。

　　因此，要想預防白內障，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，尤其是一些顏色比較深的蔬菜，對預防白內障的出現質量更好。在通過飲食來預防白內障的同時，還要求我們多多注意自己的用眼衛生健康，盡量避免眼睛的疲勞。

　　通過上述內容的介紹，相信朋友們已經比較清楚的知道了白內障的預防工作有哪些了，白內障的預防一定要提早的進行，不要等到白內障到來的時候來知道后悔，那將為時已晚，平時注意自己的眼部健康問題，不要讓眼睛疲勞過度。